אכלתי 600 קלוריות בתחילת היום. מה לאכול בשאר היום כדי להגיע ל בערך 900 קלוריות אבל שישביע אותי ?

צריך בין 2000-3000 קלוריות ביום

שואל השאלה:
אני רוצה להיות בסך קלורי ניטרלי

את יכולה לאכול המון דברים,הנה כמה אופציות:
אורז וחזה עוף
סלט וחביתה
תפוח
קורנפלקס
תפוחי אדמה ועוף

שואל השאלה:
זה כל מה שאפשר לאכול? ^

כוסמת/אורז/קינואה עם חלבונים כמו שעועית, גרגירי חומוס, טופו
סלט גדול
אנטיפסטי
ירקות מבושלים
יש מלא דברים

אפשר לאכול הכל פשוט בכמויות שונות בהתאם לקלוריות
וחוץ מזה, 900 קלוריות זה ממש לא מספיק, את תפגעי בקצב חילוף החומרים שלך

שואל השאלה:
אכלתי גם 600 בבוקר אז זה מספיק