טיפים לאיך להתמודד במצבים שגורמים לחרדה?

לנשום עמוק,לשתות מים ולנסות להירגע

ממליץ לך שאת ברגע של חרדה לשים את זה באוזניות לי זה ממש עוזר

סרטונים ביוטיוב שעוזרים להתמודד
מדיטציות
לפרוק בהקלטה או לכתוב על דף
ספורט
שירים קצביים ולא עצובים
להתקשר למישהו או לדבר אם מישהו
לשתות ולצאת החוצה לאויר ולמרחב לא להישאר במקום סגור
ותזכרי שהמוח מכיל את הגוף, מה שאת מזינה אותו משפיע על המצב הנפשי שלך! תתמקדי בלהיות חיובית

שואל השאלה:
אני עכשיו קצת בחרדה והסאונד הזה עוזר לי ^^ תודה! אני אשמור אותו

לבכות ולהיסתכל על נוף