יש לי התקף אסטמה מה לעשות קשה לי לנשום...משאף לא עוזר

יש לי גם אסטמה
תנשמי מהאף נשימה ארוכה תפתחי קצת את הפה שלך ותוציאי את האוויר לאט תעשי ככה משהו כמו דקה

שימי חזה עוף קפוא מתחת לאף

לצאת החוצא, למרפסת , אפילו רק לפתוח חלון
תדליקי מזגן יכול להיות שחם לך וקשה לך לנשום מזה

לצאת לאוויר לנשום אוויר ולאט ולנסות לשתות מים לאט לאט
גם לנסות לעשות אנהלציה
וללכת כמה שיותר מהר לרופא

לכי לפריזר עכשיו או שתעירי את אמא או אבא