יש לי חרדות וקשה לי לנשום איך לנשום יותר טוב ??

נשימה עמוקה לעצור את הנשימה לכמה שניות ולהוציא עד הסוף ושוב לעצור נשימה ומהתחלה

שימי מוזיקה מרגיעה וצאי לנשום אוויר טוב

יקרה,

תלמדי להירגע
תשתי מים קרים
תנשמי נכון ותעבדי על זה
תתני פרשנות אחרת
פה גם יוגה כדרך חיים תעזור לך מאוד

כל טוב יקרה

גם לי יש את זה כשאני שמה לב שקשה לי לנשום ונמצאת בתקופה כזאת אני הולכת לים או לקום שקט ומנסה לא לחשוב אבל אם באותו רגע אני לא יכולה אני מנסה לנשום עמוק לשתות משהו חם ולנסות להירגע