7 שעות שינה לגיל 13 זה קצת מדי או בסדר?

אני כמעט בטוחה שרצוי לישון 8-10 שעות בלילה

קצת מידי , עדיף בין 8-9, 10 לא נורא וגם 7 אבל להשתדל 8 עד 9 וחצי שעות, זה מומלץ לכל גיל אבל בגיל שלך צריך מעל 7

אני חושבת שכן
אני בגילך ישנתי כל יום אפילו פחות (לא כולל חופשים)
וזה לא השפיע לי על הגדילה (אני 1.76)