איך להרגיע עצבים?

לספור עד 10

מכירה את ההרגשה
תראי סרטוני חתולים ביוטיוב לי זה עוזר

במקרה שלי אני הולך ומתאמן על השק אגרוף, עם אין לך גישה לאחד, תחבטי בכרית או שתצאי לריצה, תהפכי את הכעס לאנרגיה.

לקחת כדור קטן אם יש ופשוט ללחוץ עליו
או לראות סרטונים מצחיקים כדי לצחוק
או להרביץ לכרית או משהו