גם אתם חושבים שהדרך הכי טובה להתמודד עם חרדות זה פשוט לנסות להתעלם ולברוח ממה שגורם לך לחרדה?

לברוח לרוב לא עוזר
זה יחזור בסוף בלי ציפייה מוקדמת
אל תתעלמי מהחרדות הם חלק ממך

שואל השאלה:
אז מה אני אמורה לעשות?? אין פתרון אחר ואני לא רוצה שהחרדות יהיו חלק ממני בכלל.

לא...
אני מאמין שאם אתמודד עם הדבר שמפחיד אותי הוא יעבור מהר יותר..
לברוח זה רק אם אי אפשר...אם זה חזק יותר וצריך מנוחה או הפסקה כלשהי...

אבל הכי טוב זה להאמין שהכל בסד ,לחשוב נטרלי ולא - רע או טוב...

פשוט תקחי את מה שגורם לך חרדה,ותשאלי את עצמך -
מה גורם לי חרדה?
למה גורם לי?
איך אפשר לעצור את זה?
איך אפשר לא להתקרב לזה?
ועוד...

זה אולי נשמע מוזר מהצד אבל זה באמת עוזר...

שואל השאלה:
אני יודעת מה גורם לי לחרדה
לא יודעת איך לעצור את זה

אין לי ממש מה לעשות כאילו אם היה פתרון אני הייתי משתמשת בו

לברוח זה רק פתרון זמני
זה יחזור אחרי זמן מה, יעבור שוב ואז יחזור.
אם את יודעת מה גורם לזה, תתמודדי עם זה.
אם את רוצה, לכי לפסיכולוג זה יכול מאוד לעזור לך..

לא
למצוא מה מפעיל אותם

לברוח מטריגרים רק מחזק אותם, לצערי למדתי את זה בדרך הקשה :את צריכה להתמודד איתם, להראות לעצמך שמה שמפחיד אותך הוא לא באמת כזה מפחיד.
אני אישית מתכננת לפנות לטיפול בקרוב כדיי לפתור אותן, אולי כדאי לחשוב על זה גם כן.