איך להפסיק להרביץ לעצמי עד זוב דם?

לך לטיפול כי אין סיבה שאתה תוציא את העצבים שלך על עצמך ותפגע בעצמך

מתי שאתה מפשל , קח הרבה נשימות עמוקות עד שאתה נרגע

תנשום אוויר
תנסה לדבר עם מישהו על זה
אמא או אבא❤

הייתה לי בעיה דומה, ואחרי טיפול פסיכולוגי וכדורים שקיבלתי מפסיכיאטר, המצב ממש השתפר. ממליצה לך לנסות, אבל חייבת לציין שזה לא מעלים את הבעיה לחלוטין.

יקר, שאלת שאלה כל כך כנה, שחובה בתוכה כל כך הרבה כאב ואולי אף תסכול.. מהמעט שסיפרת נדמה שכאשר משהו לא מצליח לך, אתה מרגיש צורך להעניש את עצמך, אך מתוך שאלתך הראשונה, נדמה שאולי אינך רוצה להמשיך כך יותר..
אין לי תשובה לשאלתך, אך אני רוצה להזמין אותך אלינו, לצ'אט של סה"ר סיוע והקשבה ברשת. בסה"ר תוכל לשוחח באופן אנונימי עם אחד המתנדבים או המתנדבות שלנו. נהיה עבורך אוזן קשבת, ננסה יחד איתך להבין למה אתה מרגיש שעליך לתת לעצמך תגובה שלילית כל כך על טעות או מעידה שעשית. ננסה לתמוך בך
שלך, מתנדבת סה"ר