שאלה לבנות פה שמתאמנות בנות כמה אתן וכמה משקל משקולות אתן מרימות ביד

עוד חודשיים בת 15 ולא מתאמנת באופן קבוע או משהו אבל יכולה להרים משקולת של 8 קילו האמת אני גם חושבת שאני יכולה יותר אבל אף פעם לא ניסיתי יותר כי זה מה שיש לי בית

זה תלוי בתרגיל, נע בין 10-20 קילו אבל לרוב זה 15
ואני בת 15

ביד אני מרימה 2 של 4 או לפעמים 2 של 8 זה ממש תלוי ביום ואם אני עושה אימוני קרוספיט אז 10 קילו בכל צד