כדי להיכנס לכושר צריך להפקיד על אכילה או רק להישאר בפעילות?

את תיכנסי לכושר גם אם לא תקפידי על אכילה אבל לא תרזי מזה (גם אם תרזי אז ממש קצת)
בכל מקרה גם אם את לא רוצה לרדת במשקל את צריכה לאכול הרבה חלבון ותמיד טוב לאכול בריא
אם את כי רוצה אז תאכלי בריא ובכמות מדויקת

אמור להיות שם מדריכי כושר לא? הם אמורים להסביר ולהביא לך תפריט וכו'..
תתייעץ גם עם ההורים שלך או מישהו.

שואל השאלה:
היום הייתי בחדר כושר פעם ראשונה ועשיתי תכנית אימונים בסיסית קלה כזו כדי להיכנס לכושר יש לי רק תרגילים כרגע אז איך אני יודע על איזה תזונה להפקיד ועל מה לאכול?

להקפיד התכוונת?

כן. כושר בלי תזונה זה לא שווה כלום.