אני לא מצליחה לעשות ריצה למשך זמן ממושך

כל פעם שאני מתחילה לעשות ריצה אני רצה 30 שניות ועוברת להליכה ואחר כמה דקות שוב רצה 30 שניות מאבדת את המוטיביציה ונגמר לי הכוח לרוץ אז עוברת להליכה כמה דקות וחוזר חלילה. מישהו מוכן להסביר לי איך אנשים לא מאבדים את הסבלנות והמוטיבציה בזמן ריצה?? אני באמת שואלת ותענו מנסיון אישי כי אני כבר מיואשת
21 ביולי 2021, 01:39
ריצההליכהפעילות גופניתכושרספורט    
15 תשובות
תנסי פעם להציב לך יעד של ריצה בלי להתחיל ללכת, תופתעי מה קורה.
R
ROCK STAR
שואל השאלה:
מוסיפה:
גם שלא תבינו לא נכון, אין לי בעיה ללכת במשך כמה ימים, אבל אם זה הופך לריצה אני פשוט מתייאשת בשניות הראשונות ועוברת להליכה כי פשוט אין לי בעיה ללכת מלאא אבל לרוץ פשוט לאא. תספרו לי את הסוד הכמוס שלכם בבקשה
אנונימית
שואל השאלה:
^^ אני תמיד מציבה לעצמי יעדים!! (לפעמים הם ארוכים אבל הרוב בעיקר קצרים כמו להמשיך לרוץ עד סוף הרחוב\השביל) אבל פשוט אני כבר מאבדת מוטיבציה באמצע ועוברת ללכת
אנונימית
תנסי לרוץ בלי לעבור להליכה ותשמעי מוזיקה באוזניות או משהו זה ממש נותן מוטיבציה
א
אני שונאת אנשים
תנסי להציב יעד נמוך, אולי לרוץ במקום. לאט לאט זה ישתפר.
R
ROCK STAR
שואל השאלה:
^^ אני שומעת מוזיקה, וזה הקטע, אני פשוט לא מצליחה לרוץ למרחקים ארוכים
אנונימית
שואל השאלה:
^^ אהבתי את הרעיון שלנסות לרוץ במקום! תודה אני אנסה 3>
אנונימית
שומעת שירים
ע
ערגלית דבש
תתחילי לרוץ קודם כל במשך שתי דקות שלמות וכשתצליחי את זה תעלי את הדקות שאת רצה ככה עד שתצליחי לרוץ במשך זמן ממושך. אמרת שאת מתעייפת לרוץ אז את צריכה לעבוד על הסיבולת שלך.
(
(: Hello, Zuko here
שואל השאלה:
^^ כבר כתבתי, לי זה לא עוזר
אנונימית
שואל השאלה:
^^ גם את הרעיון שלעבוד עם זמנים ולא עם מרחק אהבתי. תודה אני אשתמש בטיפ הזה! אך אני לא מדברת פה על סיבולת כי אני כן בכושר ועושה דברים שדורשים סיבולת הרבה יותר גבוהה :)
אנונימית
^אוקיי הבנתי, שיהיה בהצלחה :)
(
(: Hello, Zuko here
בהצלחה!
R
ROCK STAR
תלחמי בעצמך כשאת מרגישה שזהו אז לא כי יש בך את הכוחות את רק צריכה להוציא אותם והם יצאו בשניה שאת רוצה לוותר פשוט תוציאי אותם את תראי כמה כוחות יש בך פשוט תלחמי על כל צעד וצעד על תוותרי לעצמך, את מסוגלת
ה
הכל לטובה~
שואל השאלה:
תודה לכולם 3>
אנונימית