90 קילו בלחיצת רגליים לגיל 14 זה טוב?

תשובה אחת

כן

עומרֹ

באותו הנושא:

90 קילו בלחיצת רגליים בגיל 14 זה טוב?

לחיצת רגליים במכונה עם 80 קילו זה הרבה?

30 קילו בלחיצת חזה(bench press) לפעם ראשונה זה טוב?

אני מצליח 15 קילו כל צד בלחיצת חזה בשכיבה {פתוחה} ואני בן 14 איך זה?

בלחיצת חזה כנגד מוט מה עדיף 11.5 קילו על 8 חזרות או 14 קילו על 5 חזרות? תענו רק מי שמבין וחזק

היי חח היום הצלחתי להרים 200 קילו עם הרגליים ..יש פה מישהי שיכולה להרים יותר ?

אפשר מוטיבציה ל300 חזרות של לחיצות חזה 20 קילו

כמה קילו אתם מצליחים להרים במכשיר לחיצת רגליים?

חברשלי הוא 2.10 מטר והוא מתאמן והוא מרים 200 קילו עם הידיים ו500 קילו עם הרגליים..

לחיצת רגליים במכונה נחשב לתרגיל מורכב ? ועל איזה שרירים בדיוק הוא עובד?

כמה חזרות של לחיצת חזה כדי לי לעשות? סתם לדוגמא נגיד 100 קילו 8 חזרות או 80 קילו 12 חזרות