יש לכם שיטות טובות לאיך להירדם יותר מהר ובכללי לישון יותר טוב?

תה

אה אוקיי xd

שואל השאלה:
זהו זה מה שאני כל הזמן עושה, אבל תודה בכל מקרה xd

מקלחת חמה או לאכול משהו
לראות סרטונים ביוטיוב או בטיקטוק
לעשות משהו שיגרום לך להתעייף
או שסתם לעצום עיניים לכמה דקות ולא לעשות כלום ואז תירדמי