אתמול עשיתי כושר קשוח כדאי לעשות גם היום??

עשיתי אתמול 3 אימוני בטן בסדר יורד
אחד של 20 דקות
אחריו אחד של 10 דקות
ובסוף 7 דקות
בין כל אימון בטן הוספתי אימוני חזה וידיים
אחד של 26 וחצי דקות
אחריו אחד של 20 דקות
ובסוף רבע שעה

לאחר מכן הלכתי לרוץ רצתי מסביב לפארק ליד הבית שלי איזה 5 סיבובים עשיתי גם 10 מתח גבוה ומקבילית ליד האחורית גם כן 10.

כדאי לעשות שוב היום או לנוח או לעשות קצת?
11 ביולי 2021, 15:13
אימוני כושראימון גופניתרגילים    
5 תשובות
לדעתי תעשה היום רק פחות אינטנסיבי מאתמול
ו
וונדה מקסימוף
עדיף שלא כי עשית אימון ועדיף לנוח אבל אם אתה עדיין ממש רוצה אתה יכול למשל לעשות אירובי או לעשות אימון רגליים.
I
I'm_God
שואל השאלה:
אולי אעשה רק ריצה היום? ומחר אעשה שוב את מה שעשיתי אתמול?
אנונימי
אפשרי למשל גם רעיון טוב,ותמיד אחי עצה תקשיב לגוף שלך כדי למנוע פציעות נגיד ונחת יום ואתה עדיין מותש והגוף אומר לא תקשיב לא ותנוח עוד יום ככה תמנע בעתיד פציעות מקווה שעזרתי אח
I
I'm_God
שואל השאלה:
סבבה! ומאוד עזרת, תודה רבה(:
אנונימי