האם אפשר להשיג קוביות רק משכיבות סמיכה?

אני עושה 15 רחבות, 20 רגילות ו-15 צרות, 3 פעמים ביום, האם רק זה מספיק כדי להשיג קוביות?
7 ביולי 2021, 23:23
שריריםבטןקוביות בבטןתרגיליםכושר    
עדיין לא התקבלו תשובות