אכלתי הרבה היום לדיאטה? דחוף פליז

צהריים: 15:30-
אני מנסה להרזות קצת
4 עוגיות קטנות בערך 300 קלוריות
חזה עוף- 200 קלוריות
סלטים (משוער) -80 קלוריות
חציל -20 קלוריות

ערב 20:00-
כנף עוף- 120 קלוריות
סלט 100 קלוריות
קישוא- 50 קלוריות
ולקינוח אבטיח ומלון 100 קלוריות

סך הכל לכל היום יצא לי בערך 1000 קלוריות
ושרפתי 200 קלוריות מהליכה