אם אני רןצה לגבוה זה רק כיאלו חלבונים

לישון הרבה, אוכל חלבונים וכל מה שהגוף צריך גם מאוד יעזרו . אם אתה באמת נמוך ולא גובה אתה יכול לקבל הורמונים וזה יעזור לך לגבוה, בהצלחה

כלום לא עוזר לגרום לגבוה
רק גנטיקה
כמובן שאתה צריך לאכול ולישון בהתאם