איך להתחיל לעשות ספורט?ואיזה תרגלים הכי עוזרים להרזות?

אימוני hiit שורפים מלא קלוריות

בלי קשר לספורט תתחילי לאכול בריא יותר לשתות רק מים בכמויות בשביל שרעלים יצאו, הייתי ממליץ על אופניים, שחייה, הליכות, ללכת לחדכ למאמן אישי שיכוון אותך למה שאת צריכה ומשם פשוט מוטיבציה

תאמת? פשוט תאכלי כמה מרגישה שאת צריכה, תעשי טיפה הליכות, לי אישית זה עובד אפילו יותר, ירדתי בחודש 11 קילו..

זה לא הגיוני 11 קילו ואם כן זה לא בריא בכלל והייתי ממליץ לרדת בהדרגה