אתם יכולים לתרגם לי את זה? - קישור מצורף

תרגום:
8 דקות מהחיים שלך בשביל יום יותר טוב
-50 קפיצות
-10 שכיבות סמיכה
- 10 כפיפות בטן
- 20 דקות אופניים
- 20 טיפוס הרים (המתקן)
30 שניות קרש.. (לא יודעת מה זה אומר)
תעשו זו במשך שלוש פעמים באותו הסדר.
בבקשה ♥