איך להתעורר ולהתאפס על עצמי?

אני לא ישנתי כמעט בלילה ומתי שכן ישנתי ישנתי גרוע כל שניה התעוררתי ויש לי עכשיו בית ספר ולמורה שלי יש יום הולדת אז רציתי להגיע מוקדם וישר אחרי הבית ספר יש לי חזרה קשוחה למופע סוף שנה איך אני מתעוררת ולא מרגישה שאני עוד שניה נרדמת??