עומס יתר על כף הרגל מהמכון כושר ממש קצת כואב לי שאני מזיז את הרגל בכוח ושאני רץ זה קצת כואב לי אבל שאני הולך לא כואב

באיזה תרגיל אתה מרים כזה משקל?
אח אתה מגיע לכזה משקל אתה אמור להיות רגיל אליו יחסית
יש סיכוי שעשית תנועה לא נכונה
תנוח כמה ימים תן לרגל להחלים קצת וכשתחזור לאותו התרגיל תעבוד על משקל שאתה מרגיש איתו בנוח ותתרכז יותר בתנועה ולא במשקל

תן לרגל לנוח. אל תלך הרבה, שם בבית ותצפה בטלויזיה. כנראה פגיעה בשריר.

שואל השאלה:
אני שחקן כדורסל ולא מזמן נכנסתי למכון לפני שבועיים בערך אבל עכשיו שאני רץ זה לא כואב רק שאני קופץ על רגל אחת זה כואב ממש יש לי היום מכון מה לעשות ללכת להרים רק ידיים