אני לא מצליחה להרדם בגלל משהו שאני לאיכולה לשכוח ממנו

פשוט תומרי לעצמך בראש שאת לא חושבת על שום דבר ואת נרדמת וככה הראש שלך לא יצליח להתעסק גם עם מה שאת חושבת עליו. זה ממש עוזר באופן מפתיע

לשכב במיטה על הגף ופשוט לא לחשוב על כלום//לחשוב על משהו ממש מרגש וטוב בשביל לשכוח כל דבר אחר

גם אני במצב כזה בול עכשיו
פשוט קחי כרית ותתחבקי איתה ותנסי להרגע ולהרדם זה לפעמים עוזר לי ..

טלוויזיה. תראי סרטונים בטיקטוק. משהו שיעסיק אותך.