יש לי סחרחורת אחרי ריצה זה בסדר או שלא אמור להיות ככה?

האם נשמת נכון בריצה? האם שמרת על קצב ריצה אחיד? האם עצרת בהדרגתיות את הריצה ולא בבת אחת? אם התשובה לכל השאלות האלה היא לא, זאת הסיבה לסחרחורץ

תשתה מים, תאכל חלבון, ופעם הבאה תשתדל לרוץ יותר לאט.

שואל השאלה:
כנראה אני פשוט לא ממש בכושר, רצתי יחסית לאט אבל סבבהה...

חוץ מכושר אתה צריך להקפיד מאוד על הנשימה שלך ועל קצב ריצה אחיד, זה יכול לגרום לסחרחורות, בחילות, כאבים וכו'..

זה בסדר סחרחורת אחרי ריצה. אם לא היית בכושר כך כך לפני ועשית ריצה דיי מאסיבית זה ממש הגיוני וזה קורה. הכל טוב.. תשמור על כושר:)