2 תשובות
זה הכמות שאתה מוציא על קלוריות ביום רק בשביל לחיות, מן הסתם מבזבזים יותר ביום כי זזים ודברים שמבזבזים עוד אנרגיה מהגוף.
זה אומר ש1710 זה מה שהיית שורף אם היית שוכב במיטה כל היום ולא זז ולא עושה שום פעילות. מה שאתה שורף ביום רגיל שבו אתה לא עושה אימון מיוחד זה 1710 כפול 1.2. אם אתה גם מתאמן אתה צריך להוסיף את מה שאתה שורף באימון
באותו הנושא: