תנו בבקשה תרגילי כושר ביתיים שאפשר לעשות בבית ויורידו כמה שיותר מהר צדדים ובטן.

שואל השאלה:
את יכולה לשלוח את האתרים

כפיפות בטן, והכי יעיל זה ריצות בעיר שבה את גרה, יש גם תרגילים מסוימים, יש מלא אתרים שמראים את זה ;)

כפיפות בטן קפיצה בחבל שכיבות שמיכה ותזונה בריאה בהצלחה:)