שיטות להעביר כאב נפשי?

שואל השאלה:
בבקשה תענו

סתם לא, פשוט לצאת להנות מהחיים

שואל השאלה:
לילה טוב ❤
אולי לישון יעזור

לדבר לפרוק להוציא הכל החוצה
מוזמנת ❤

לפרוק, לדבר עם מישהו, לכתוב יומן, לכתוב בכללי.. לעשות תחביב, לבכות, לעשות מדיטציה

כתיבה, פריקה, מוזיקה, טיפול פסיכולוגי ,תחביב

שואל השאלה:
איך התגעגעתי אלייך חסר איכותיים באתר

לצאת לריצה.
לעשות אימון כוח. (עדיף להשקיע באימון שיכאב לך קצת השרירים, כאב פיזי יכול להקל על כאב נפשי, אבל צריך להיזהר. לכם באימון שרת ממש משקיעה עד כדי כך שתרגישי עת השרירים שלך, בתנאי שאת עוגה את בה נכון יכול להקל עלייך ממש, בנוסף שהשריר שלך יגדל ויתפתח. אבל תהיי זהירה ממש שלא תפצעי.).
-לצאת לצרוח בחוץ (עדיף שלא יראו אותך).
-לעשות מדיטציה.
-לקחת רסקיו/נרבן וכו' אם רלוונטי.
-לשתף מישהו במה שאת מרגישה. אפשר חברה, אנשים מכאן או אפילו לפנות לסה"ר/ער"ן/עלם ולשתף אותם במה את מרגישה. חשוב שמי שאת משתפת לא ישפוט אותך וייתן לך לשחרר, זה יקל עלייך.
-להתמקד בעשייה - תתמקדי סמטאות שלך, במשימות, בחברות.
-כתיבה
-מוזיקה
-טיול
-חשיבה חיובית
-אם יש צורך ללכת לטיפול אז כדאי לשקול.