בזמן האחרון יש לי חלומות מפחידים ואני לא רוצה לחוות אותם.

תני לזה פשוט להמשיך.
(אם תנסי לחשוב על זה, זה ימשך יותר זמן)
אדם חולם על דברים שהוא חושב עליהם ביום

אני לא יודעת עד כמה את אדם מאמין, כשלי היו סיוטים קראתי קריאת שמע שעל המיטה והסיוטים פשוט הפסיקו, זה ממש עזר לי.
אבל אם לא, אולי תנסי לשמוע שירים ולחשוב על דברים שמחים לפני השינה כדי שזה יעבור בצורה טובה לחלום (:

צודקת.
יש נוסח קריאת שמע לפני שיושנים וזה ממש עוזר.

לא לישון או לא לחלום

"תחשבי טוב-תחלמי טוב."