8 תשובות
זה ממש קצת...
את צריכה לפחות 1000 קלוריות ביום
אז לא זה לא טוב
אז לא זה לא טוב
זה ממש קצת ומידי קצת חלבון
זה לא דרך טובה לרדת במשקל ושזה יחזיק מעמד
בשביל לרדת את צריכה לאכול לפחות 1.6-2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף ולא לוותר על פחמימה
ולהיות כמובן בגירעון קלורי לא גדול מידי
בשביל לרדת בצורה מאוזנת מספיק 200 קלוריות מתחת הניטרלי שלך
זה לא דרך טובה לרדת במשקל ושזה יחזיק מעמד
בשביל לרדת את צריכה לאכול לפחות 1.6-2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף ולא לוותר על פחמימה
ולהיות כמובן בגירעון קלורי לא גדול מידי
בשביל לרדת בצורה מאוזנת מספיק 200 קלוריות מתחת הניטרלי שלך
מאמי אין לי אקסים^
1000 קלוריות ילד קטן צריך לצרוך
הכי קצת שאפשר זה 1200
1000 קלוריות ילד קטן צריך לצרוך
הכי קצת שאפשר זה 1200
אם הכוונה היא עד עכשיו אז זה בסדר אבל ליום שלם לדעתי זה קצת מידי
תלוי במשקל, בגובה וכמות הפעילות שאת עושה את צריכה לחשב כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום
לפי מחשבון bmr את יכולה לדעת פחות או יותר כמה קלוריות הגוף שלך מוציא ביום בזמן מנוחה וכמות הקלוריות שאת צריכה לאכול היא קצת פחות מזה
תלוי במשקל, בגובה וכמות הפעילות שאת עושה את צריכה לחשב כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום
לפי מחשבון bmr את יכולה לדעת פחות או יותר כמה קלוריות הגוף שלך מוציא ביום בזמן מנוחה וכמות הקלוריות שאת צריכה לאכול היא קצת פחות מזה
שואל השאלה:
מה להוסיף אז
מה להוסיף אז
אנונימית
שואל השאלה:
התכוונתי ליום שלם אני בת 16
התכוונתי ליום שלם אני בת 16
אנונימית
זה ממש טיפה לגיל הזה
באותו הנושא: