אם הקלוריות שאני שורפת ביום(ללא פעילות גופנית) הם 1359 אז כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום אם אני בחיטוב?

22 במאי 2021, 16:16
חיטוב    
3 תשובות
פחות ממה שאת שורפת
X
Xoxo_
שואל השאלה:
אבל בכמה פחות?
א
אנונימית3578
כמה שאת רוצה, פשוט לשרוף יותר ולהכניס פחות ככה זה הולך גרעון קלורי בעיקרון
X
Xoxo_
באותו הנושא:
אם נגיד אני שורפת 1,300 קלוריות בלי לעשות ספורט ואני אוכלת ביום 400 קלוריות אני ארזה ?
אם אני אוכלת 690 קלוריות ביום, שורפת במנוחה 1500 קלוריות בערך, וחוץ מזה בחדר כושר שורפת 400 קלוריות בערך
אם אני לא מתאמנת, ורוצה לרזות, צריך לצרוך פחות קלוריות מכמות הקלוריות שאני שורפת ביום. 777 קלוריות ביום זה בסדר?
אם הכמות קלוריות שאני שורפת ביום זה 1200 ואני יאכל ביום 600 קלוריות(בלי להיות רעבה)
אם המספר קלוריות שאני שורפת ביום הוא 1350, כדי לרזות כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?
אם ביום שאני רצה אני שורפת כמעט 2000 קלוריות, כמה קלוריות צריכה לאכול כדי לרזות?
בשינה אני שורפת את הקלוריות שאכלתי היום?
לפי הBMR אני שורפת 1648 קלוריות ביום, כמה קלוריות לצרוך?
אם אני שורפת 1500 קלוריות ביום ואוכלת 400-550 קלוריות ביום כמה אני אמורה לרדת במשקל?
אם אני אוכלת 5000 קלוריות ביום אבל אני שורפת 6000 קלוריות, אני עדיין אשמין?
אם אני אוכלת ביום 1200 קלוריות שורפת 1400 קלוריות אני יצליח לרדת במשקל 3 קילו בחודש?