מה עדיף מקלחת חמה או קרה לשחרור שרירים?

חמה. זה מרפה את השרירים

חמה

תלוי כמה קר מדובר. במקרה של שריר תפוס בצורה קיצונית, אמבטיית קרח לשריר תעשה עבודה יותר אפקטיבית מאשר מקלחת חמה לשריר. חום לא תמיד עדיף בשביל לשחרר שרירים, זה תלוי במקרה, אישית העדפה שלי היא קרח מקומי על שריר תפוס. כמובן שצריך להקפיד לא לשים יותר מדי זמן קרח, כדי לא לגרור נזק.