למישהו יש טיפים לאיך להרזות מהר?

אני צריכה לדעת איך להרזות קטן אבל מהר אפילו לא חובה לרדת ממש במשקל אבל שיהיה לי גוף חטוב יחסית ובלי חדר כושר כי אני לא יכולה אבל תתנו משהו שעושים בבית