איך להשתחרר ממחשבות?

אז לפני איזה שנתיים הייתי באיזה אירוע, הייתי בתקופה הכי רעה בחיים שלי ולא הצלחתי להתנתק ממחשבות מטרידות ולהנות מהאירוע בכלל. היום אני נוסעת לאותו מקום לעוד אירוע ואני ממש פוחדת שהמקום הזה יעשה לי טריגר ושיחזרו לי המחשבות שם אני לא מפסיקה לחשוב על מה הולך לקרות וזה ממש מוריד לי את המצב רוח. עצות?