מרגישה שמשהו יושב עלי ולא משתחרר איך לחשוב טוב? להפסיק לשקוע במחשבות לא טובות שאולי הם גם סתם מחשבות

איזה מחשבות למשל עוברות לך בראש? אולי אני אוכל לנסות לעזור.. :)

שואל השאלה:
כל הזמן חושבת למשל על חבר שלי שלא באמת אוהב אותי או סתם כל פעם בלחץ שקרה משהו איתו בנינו

אוקיי, והמחשבות האלה מרגישות לך טורדניות? הן מרגישות לך לא רצויות? כאילו הם נכנסות לך לראש בכוח ומציקות לך?