אני לא מצליחה להיכנס לחיטוב !! עזרה

יש עיצה, תלכי כל יום הליכה זריזה במשך חצי שעה או שעה, ככה תתרגלי ללכת לכל מקום, בהמשך ירד לך החשק למתוק, וכמובן את שומרת לא להגזים, נגיד, את שמה לך בצד 2 פרוסות לחם לארוחה, יש לחם בראשית שהוא דל קלוריות והוא מאוד משביע. יש ממליצים על כוס קפה שחור בסיום כל ארוחה.
וכן הלאה, אין בורקס ואין פיצה בבית, אין קולה, את מתעמלת כל יום, ומתרגלת לאכול ירקות ופירות, יש טוענים שפירות לא משמין .
תנסי לאכול לאט

אוכל מחטב? ביצים .

להכניס פחות קלוריות ממה שאת מוציא ו4 5 אימונים בשבוע