מה נחשב כזיכרון טראומתי?

משהו בילדות או נגיד בצבא כמו מלחמה או אבא נוטש כאלה

זכרון מאירוע קשה שלא מניח לך להתאושש/ להמשיך הלאה ולא עוזב אותך

זיכרון שביכלל קשה לך לחשוב עליו ומפעיל עליך חרדה איומה רק מהמחשבה עליו.
טראומה לא קורת רק ממלחמה או משהו בילדות, אתה יכול לקבל גם טראומה רק מלשמוע על מקרה מפחיד, זה הכל תלוי באיך שמוח שלך מקבל את זה.

אם יש לך זיכרון מפחיד או לא נעים הוא לא בהכרח טראומטי. אבל אם הוא גורם לך לפחד לא נורמאלי, חרדות, הזיה, קושי לנשום, ובאמת מרגיש חרדה כאילו נפל לידך טיל כניראה שזה טראומטי.

טראומה בכללי נישארת להרבה זמן, מקרה טראומטי משנה את הדרך שבה המוח שלך חושב, וזה משפיע גם על החיי היום יום (כמו לא להקשיב לנושא מסויים כי זה גורם לך לפחד, להתרחק ממקומות מסויימים שמעוררים פחד, קושי שינה, פלאשבקים שגורמים לחרדה...)