15 תשובות
איך אתה מתמודד עם זה? גם לי יש ולכל מקום שאני הולך אני מריח ריח של גופה זה משגע אותי וכל כמה דקות יש לי התקף חרדה קיצוני. יש לך עצות?
אנונימי
שואל השאלה:
אם היו לי לא הייתי שואל את השאלה...
אם היו לי לא הייתי שואל את השאלה...
אנונימי
מוסיפה גם שאם יש לך ניתוקים אז אמצעי קרקוע זה עוזר מאוד.
לנשום זה חשוב תמיד אבל ידוע שכשנושמים כמו שצריךזה מרגיע את החרדה.
ואני תמיד מתכסה ותמיד שמה ליידי שמיכה (עד שאני אקנה שמיכה כבדה אני עם שמיכה ממש ממש דקה וקייצית רק בשביל התחושה)
באופן כללי מקווה שאתה משתף בטיפול שלך ושהטיפול מיטיב איתך <3
לנשום זה חשוב תמיד אבל ידוע שכשנושמים כמו שצריךזה מרגיע את החרדה.
ואני תמיד מתכסה ותמיד שמה ליידי שמיכה (עד שאני אקנה שמיכה כבדה אני עם שמיכה ממש ממש דקה וקייצית רק בשביל התחושה)
באופן כללי מקווה שאתה משתף בטיפול שלך ושהטיפול מיטיב איתך <3
שואל השאלה:
מחקרים מוכיחים שסיגריות מחמירות מחלות נפשיות לטווח הארוך
מחקרים מוכיחים שסיגריות מחמירות מחלות נפשיות לטווח הארוך
אנונימי
קאנביס
שואל השאלה:
אולי במקום להציע תשובות ציניות ולא עוזרות פשוט תדפדפי לשאלה הבאה?
אולי במקום להציע תשובות ציניות ולא עוזרות פשוט תדפדפי לשאלה הבאה?
אנונימי
זה לא ציני זה מה ששמעתי שעוזר למי שיש פוסט טראומה
שואל השאלה:
עישנתי סמים וזה החמיר את הפוסט טראומה שלי
עישנתי סמים וזה החמיר את הפוסט טראומה שלי
אנונימי
קבוצות תמיכה?
שואל השאלה:
מכירה קבוצת תמיכה לטרנסים שניסו לרצוח אותם על רקע זה שהם טרנסים?
מכירה קבוצת תמיכה לטרנסים שניסו לרצוח אותם על רקע זה שהם טרנסים?
אנונימי
לא אבל אין לי מושג איך לעזור לך אבל בהצלחה עם ההתקפי חרדה ובכללי
שלום אנונימי,
קורא את מה שאתה כותב ומבין לליבך,
מתאר לעצמי את חוסר האונים שאתה מרגיש, כשהפחד משתלט על הנפש לרגעים שנראים כה ארוכים ומעיקים.
נשמע שרגעים אלו מגיעים בתדירות גבוהה יותר , ובהם אתה מרגיש אבוד וחסר תיקווה.
עם זאת שאלת פה, ואף ענית למי שניסה לעזור, ואולי זה מה שמעיד שיש בך עוד כוחות של אמון ושל נחישות.
אם אני מבין נכון משאלתך האחרונה, ובמידה וזה רלוונטי, רציתי להציע לך לפנות לעמותת 'מעברים' לקשת הטרנסית שם אולי תוכל לשתף ולהתייעץ.
בנוסף רציתי להציע לך לשוחח איתנו בצ'אט של סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), תוכל לספר עוד ממה שעובר עליך ואחד המתנדבים שלנו יהיה שם עבורך, יקשיב ויתמוך.
שלך
מתנדב סה"ר.
קורא את מה שאתה כותב ומבין לליבך,
מתאר לעצמי את חוסר האונים שאתה מרגיש, כשהפחד משתלט על הנפש לרגעים שנראים כה ארוכים ומעיקים.
נשמע שרגעים אלו מגיעים בתדירות גבוהה יותר , ובהם אתה מרגיש אבוד וחסר תיקווה.
עם זאת שאלת פה, ואף ענית למי שניסה לעזור, ואולי זה מה שמעיד שיש בך עוד כוחות של אמון ושל נחישות.
אם אני מבין נכון משאלתך האחרונה, ובמידה וזה רלוונטי, רציתי להציע לך לפנות לעמותת 'מעברים' לקשת הטרנסית שם אולי תוכל לשתף ולהתייעץ.
בנוסף רציתי להציע לך לשוחח איתנו בצ'אט של סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), תוכל לספר עוד ממה שעובר עליך ואחד המתנדבים שלנו יהיה שם עבורך, יקשיב ויתמוך.
שלך
מתנדב סה"ר.
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
אני בטיפול אבל יהיה זמן עד הפגישה הבאה שלנו
אני בטיפול אבל יהיה זמן עד הפגישה הבאה שלנו
אנונימי
היי, דבר ראשון- את.ה בטיפול? אם כן, עלה את הנושא הזה מול איש הטיפול שלך. אולי יש לו שיטות שיוכלו לסייע לך יותר ממה שאכתוב פה, אם אין לך איש טיפול, ממליצה לפנות לטיפול כלשהו, מה שיתאים לך, שיהיה לך מקום שיכיל אותך ואת הטראומה שלך.
לגבי התקפי חרדה.
לזכור לנשום!!!!
מיינדפולנס ומדיטציה (יש ביוטיוב מלא)
להיות במרחב שנוח לך ולא להכריח את עצמך להשאר איפה שלא טוב לך
להתכסות
שמיכה כבדה\בקבוק חם\קרח\אמצעי קרקוע אחר שעוזר לך
מוזיקה שמרגיעה אותך
ריח!!! (אם זה דיפיוזר שמנים, נרות, שמן עם ריח טוב, בושם, מבשם בדים, סבון)
מוסרת הרבה חיזוקים ושאמן יהיה לך הרבה שקט, לצערי גם אני מתמודדת עם פוסט טראומה
לגבי התקפי חרדה.
לזכור לנשום!!!!
מיינדפולנס ומדיטציה (יש ביוטיוב מלא)
להיות במרחב שנוח לך ולא להכריח את עצמך להשאר איפה שלא טוב לך
להתכסות
שמיכה כבדה\בקבוק חם\קרח\אמצעי קרקוע אחר שעוזר לך
מוזיקה שמרגיעה אותך
ריח!!! (אם זה דיפיוזר שמנים, נרות, שמן עם ריח טוב, בושם, מבשם בדים, סבון)
מוסרת הרבה חיזוקים ושאמן יהיה לך הרבה שקט, לצערי גם אני מתמודדת עם פוסט טראומה
באותו הנושא: