עזרה קשור לירידה במשקל

אני נוסעת סוף יוני לאילת ואני רוצה להרזות יש למישהו רעיון איל אני יכולה לרדת שש קילו?? וזה בכלל הגיוני?
תתנו רעיון לארוחות בריאות ואימונים מומלצים ביוטיוב לכל הגוף