איך אפשר לדכא את הרעב או להרגיש שאכלתי בלי לאכול?

תשתי הרבה מים וירקות

לשתות הרבה מים

מים, או לאכול דברים משביעים בלי הרבה קלוריות כמו סלט . אבל אל תרעיבי את עצמך מקווה שזו דיאטה חד פעמית או סתם לדעת

אממ
תבלאי גרפסים
זה נשמע מוזר אבל זה מנפח את הבטן