איך אפשר להרדם אני לא מצליחה ואני צריכה לקום מוקדם

לספור כבשים

לאונן תמיד עוזר

עזבי את הטלפון, כבי את כל האורות בחדר, אם יש לך מזגן, הדליקי אותו על 20 מעלות, עצמי עיניים ותני לטבע לעשות את שלו.