איך לספור כל יום את גרם החלבונים שאני אוכלת?

לא חייב לספור צריך רק לדעת בכללי

בכל מה שאת אוכלת תבדקי בגוגל או באפליקציה כמה גרם חלבון יש בזה ותעשי לך רשימה ואחר כך תחשבי
בהצלחה❤