1.68 שוקלת 68.( כמעט 69) מה אני יכולה לעשות כדי לרדת טיפה במשקל?

אבל את לא תרדי במשקל אם תעשי ריצות
או חלילה הרעבה עצמית וכאלה

לשתות מים זה גורם לחילוף חומרים
אפשר לספור קלוריות
ומלא דברים קשורים לסורט ותזונה אני לא ממש מבינה בזה

אני שקלתי כמוך לפני כמה זמן ואני ואת בערך באותו גובה ובאמת שתיתי מים וזה עזר לי עכשיו אני בין 62 63

לא חושב שספורט באמת מרזה
אולי מחטב קצת

הכל מתחיל ונגמר בחילוף חומרים

לשתות הרבה מים
מעודד חילוף חומרים