נכון יש אנשים עם חרדה חברתית שהם ממש שקטים ובקושי מדברים ליד אנשים חדשים ?

אז אני ההפך
אני ממש לחוצה כשאני עם אנשים חדשים אבל במקום לשתוק אני חופרת ולפעמים אומרת דברים מוזרים ומדברת במהירות וביותר מידי אנרגיות וזה הדבר שאני הכי שונאת בעצמי.
איך נפטרים מזה ?