איך מתגברים על התקפי חרדה?

שותים אלכוהול או מעשנים

שואל השאלה:
אם תשיג לי זה יהיה פצצה

אני מבין אותך, תנסי לשנות את הגישה לחיים שלך או את הדרך שאת מפשרת את המחשבות שלך ופשוט לפנות לעזרה מקצועית מול הורים שלך ,בהצלחה מאמין בך ושזה בהחלט אפשרי.

^ לא חומד סתמ\י
תשמעי מוזיקה או שתלכי החוצה תעשי טיול בחוץ

לא לשפוט את החרדה

אני לרוב בוכה לא יודעת עוזר לי
רואה טלוויזיה נושמת
יוצאת לסיבוב
עם זה יהיה בזמן בית ספר לרוב אני איכשהוא מתכנסת בעצמי ומתחילה לשמוע מוזיקת רוק כזאת ולצייר ממש חזק לצאת לסיבוב וכאלה
בזמן בית ספר אין ממש דרך לצאת מזה..

היי, בהתקפי החרדה שלי אני פשוט יושבת ונושמת לאט ומנסה להרגע לוקח לי זמן אבל זה מצליח לפעמים גם מוזיקה עוזרת לי(:

סובלים בשקט