בשביל חיטוב ריצה של 11 קילומטר (עם הפסקות) יש לזה השפעה?

כן

שואל השאלה:
מה זה משפיע על מה זה עובד

שורף קלוריות ויכול להכניס אותך לגירעון שיעזור לך לרדת במשקל

לחיטוב זה יעזור רק בעיניין הגירעון קלורי והירידה בשומן..אבל אם לא תשלבי את זה עם אימוני כוח שום חיטוב לא יקרה..אלה רק גירעון קלורי