30 דקות אימון 5 פעמים בשבוע יעזרו לי להתחטב?

שואל השאלה:
כוח בטן וקרדיו

שואל השאלה:
כאילו שעה 3 פעמים בשבוע ?

אני חושבת שצריך שעה ביום, או שתחלקי את זה חצי שעה ואז אחריי כמה שעות עוד חצי שעה, ואז עוד חצי שעה אחריי כצה שעות, עד שאת הולכת לישון, ולא צריך לכל השבוע, תעשי 4 פעמים בשבוע, לי זה עוזר לחטב ממש טוב, ותוצאות יותר טובות, ומאמץ שנותן תשובה טובה בסוף...