כמה כפיפות בטן צריך לעשות בשביל לראות תוצאות בשבועיים

תלוי על איזה אחוז שומן אתה נמצא
אם אתה שחיף אתה יכול לעשות את האימונים האלה שבסרטון שלושה / ארבעה פעמים בשבוע ואחרי חודש מינימום תתחיל לראות תוצאות אני עושה אותם חודשיים ויש לי עכשיו קוביות והכל

שואל השאלה:
אני לא שחיף ואין לי כמעט שומן

שואל השאלה:
ואם אני עושה כל יום?

אני ממליץ על הסרטון הזה
תתאמן יום כן יום לא או לפי היכולות שלך
צריך גם לתת לגוף לנוח כדי להשתפר