5 תשובות
את לא תשמיני מ1000 קלוריות ויום אחד לא יעשה לך כלום ברור שעדיך לך יותר אבל עדיין
1000 קלוריות זה מה שאת צריכה לפחות
תבדקי במחשבון bmr כמה הגוף שלך שורף ביום במנוחה מוחלטת (לא כולל פעילויות אחרות ביום, זה פשוט אם נגיד תשבי כל היום בלי תזוזה). אם תאכלי מעל הכמות הזאת- תשמיני. אם תאכלי פחות - תורידי במשקל.
את יודעת שתזונה בריאה זה 2000 קלוריות ביום?
תאכלי כשאת רעבה ואם את לא רעבה לא בכוח.
כל יום זה שונה, יש ימים שאת יותר רעבה ואת אוכלת יותר ממה שבדרך כלל את אוכלת ויש ימים שאין תיאבון בכלל וזה בסדר.
כל יום זה שונה, יש ימים שאת יותר רעבה ואת אוכלת יותר ממה שבדרך כלל את אוכלת ויש ימים שאין תיאבון בכלל וזה בסדר.
באותו הנושא: