התחברות
הרשמה
אם אני אוכלת יותר חלבון ממה שאני צריכה ביום זה בסדר או שאסור?
בבקשה רק מי שמבין בנושא לענות
22 באפריל 2021, 18:36
חלבונים
תשובה אחת
מצטרפת לשאלה גם אני אוכלת מלא חלבון ועדיין בבדיקות דם שעשיתי יצא שיש לי הרבה דברים נמוכים שקשורים לאוכל עם חלבון
א
אנונימיתת2003
באותו הנושא:
אם אני אוכל *יותר* חלבון ממה שאני צריך, מה יקרה?
אני אוכל אוכל עשיר בחלבונים במקום שאקח אבקת חלבון..
כדי להרזות אני צריכה לשרוף יותר קלוריות ממה שאני אוכלת?
זה בסדר שאני אוכלת 100 גרם חלבון ביום?
יש קשר בין זה שאני לא מרגישה שירדתי במשקל לבין זה שאני לא אוכלת הרבה חלבון?
בימים שאני עושה פעילות גופנית אני צריכה לאכול יותר חלבונים ויותר קלוריות?
אפליקציה שאני יכולה להכניס ערכים תזונתיים שאני אוכלת ואז סופר לי את הקלוריות, והפחמימות, והחלבונים וכו..?
אני אוכלת ביום רק 700 קלוריות ולא 1200 זה אומר שאני צריכה לאכול יותר ?
זה סבבה לאכול חלבונים ופחמימות ולהגיע לצריכה היומית שאני צריכה ואז להתאמן ולא לאכול אחרי האימון ?
עשיתי עכשיו אימון שעה זה בסדר שאני אוכלת יוגורט 0אחוז עם רק 6 גרם חלבון?
אני צריכה לקחת אבקת חלבון, מה אני צריכה לדעת לפני שאני מתחילה?