6 תשובות
בירקות אין הרבה קלוריות ככה שאתה יכול לאכול חופשי.
בנוגע לשאר - תלוי מה המשקל שלך ומה המטרנ שלך (להגדיל את המסה או לרדת במשקל).
אם תכתוב את זה יהיה קצת יותר ברור להגיד תשובה :)
בנוגע לשאר - תלוי מה המשקל שלך ומה המטרנ שלך (להגדיל את המסה או לרדת במשקל).
אם תכתוב את זה יהיה קצת יותר ברור להגיד תשובה :)
שואל השאלה:
דיאטה של לרדת במשקל וחיטוב
דיאטה של לרדת במשקל וחיטוב
שואל השאלה:
רוצה לדעת אם זה
בסדר לאכול ארוחת צהריים שכוללת:
משולש של כרעים עוף בתנור עם 50 גרם בטטה אפויה בתנור ו50 גרם עגבניה ובצל שאפיתי בתנור
ובצד מלפפון
בערב חתיכת פרגית עם סלט ירקות ואפילו כף טחינה כזה ..
בבוקר רק שתיתי קפה וחטיף אנרגייה:60 קלןריות
כמה קלוריות אני אסיים את כל היום שלי?
רוצה לדעת אם זה
בסדר לאכול ארוחת צהריים שכוללת:
משולש של כרעים עוף בתנור עם 50 גרם בטטה אפויה בתנור ו50 גרם עגבניה ובצל שאפיתי בתנור
ובצד מלפפון
בערב חתיכת פרגית עם סלט ירקות ואפילו כף טחינה כזה ..
בבוקר רק שתיתי קפה וחטיף אנרגייה:60 קלןריות
כמה קלוריות אני אסיים את כל היום שלי?
אז כן התפריט טוב, יש אפליקציות זאתה יכול להכניס את המשקל שלך שם ולבדוק כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום. שווה לבדוק את זה כדי לראות שאתה נמצא בגירעון קלורי (מה שעוזר בהיבט של תזונה לרדל במשקל).
שואל השאלה:
יכול לחשבת לי כמה קלוריות יצא לי כל היום? כתבתי לך את התפקיט
יכול לחשבת לי כמה קלוריות יצא לי כל היום? כתבתי לך את התפקיט
יש אפליקציה שנקראת myfitnesspal ששם אתה יכול להזין ולעקוב אחרי צריכת הקלוריות שלך
ממליצה מאוד
לא יודעת לחשב בעל פה קלוריות לצערי :)
ממליצה מאוד
לא יודעת לחשב בעל פה קלוריות לצערי :)
באותו הנושא: