האימון הזה מחטב? - קישור מצורף

כןן, אבל הוא קשה (לי לפחות)

כן אבל קחי בחשבון שאם את רוצה לשמור על תוצאות את צריכה להתאמן בזה כל הזמן ולא רק שבועיים

כן